Cao huyết áp còn được gọi là "tên giết người âm thầm" vì sau một thời
gian huyết áp cao mà không được chữa trị sẽ dẫn đến tổn thương một số cơ
quan trong cơ thể, chủ yếu là mạch máu, tim, thận, não và có thể làm
người bệnh chết sớm. "Cách điều trị tăng huyết áp không
cần thuốc" áp dụng cho những người có cơn tăng huyết áp xảy ra không thường
xuyên, tăng huyết áp nhẹ chưa có biến chứng tổn thương tim mạch:
1. Tránh xa thuốc lá, rượu bia, cà phê …
2. Giảm
stress, giữ tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái, tránh những kích động tâm lí
mạnh, lo lắng, đau khổ,...
3. Luyện
tập yoga, thể dục thể thao đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày.
4. Giảm
cân nặng ở những người thừa cân hoặc béo phì: nghiên cứu đã chỉ ra rằng những
người thừa cân hoặc người béo cứ giảm 10kg cân nặng sẽ làm giảm 5-10mmHg mức
huyết áp tối đa.
5. Tăng
cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, ăn dầu thực vật thay vì ăn mỡ động vật
là biện pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ điều trị tăng huyết áp.
6. Chế
độ ăn nhạt, giảm muối.
7. Tăng
cường ăn thực phẩm giàu kali và canxi như chuối, nước cam ép, quả bơ, tôm, cua,
sữa chua,...
P/s: Ai cảm thấy mình có mầm mống cao huyết áp thì lo mà tuân thủ những điều ở trển đi nhé! Riêng điều 7 thì xin bổ sung thêm bắp và loại bỏ sầu riêng. :))
Không được, tớ vẫn muốn ăn sầu riêng. T_T
Trả lờiXóaƠ hay! Khi nào tớ sẽ cúng sầu riêng cho, lúc đó tha hồ ăn. Còn giờ thì loại ngay. Đã bảo rồi mà không nghe là méc mẹ cậu đấy. :-P
Trả lờiXóaThế cái ảnh minh họa là cậu đang mời ai 1 ly? Mời ai vào chỗ chết?
Trả lờiXóa(mà chết trong sung sướng vẫn sướng hơn nhiều? :D)
Rượu một ly vẫn sẽ uống, sầu riêng vẫn ăn, bắp vẫn gặm đều, các cậu mời mà lại. :)))
Trả lờiXóaCó điên mới ko uống nhỉ! :D
Trả lờiXóaCó khí phách. (Đập bàn rầm): Ta thích các khanh! :-)
Trả lờiXóaSao giống như: Ta thích các khanh, bay đâu, lôi ra... :D
Trả lờiXóaHai mụ chưa uống đã xỉn rồi hả? Thêm mấy chai nữa ra đây!
Trả lờiXóaMấy chai nữa là đến lượt cụ Đ say!
Trả lờiXóaCụ ấy mà say chắc sẽ lảm nhảm: 2 mụ ấy tuy lưu manh nhưng... xinh thật. Kekeke!
XóaChắc phải xỉn lắm mới có thể nói dối trơn tru như thế =))
XóaBữa nào phải...làm cho cậu thừa nhận chúng tớ xinh thật, mới được! Humm!
XóaRượu không được thì dùng sầu riêng, bắp nướng =))
Xóa"Thà giết tớ bằng sự thật còn hơn làm tớ sung sướng bằng lời nói dối trơn tru". Nhưng... tớ chưa muốn chết nên "Tớ xin người cứ gian dối..." :-D
XóaNhưng nói dối như thế... thật sự khó lắm T_T
XóaHừ, làm bổn cô nương tức giận là chỉ thiệt thân thôi đấy. Nói dối đại đi, sẽ được toàn mạng. :)
XóaT_T
XóaXinh với thông minh thường không đi đôi với nhau!
Cậu muốn tớ khen gì đây?
Thông minh thì ai cũng nói rồi, còn xinh thì ai cũng chỉ thừa nhận trong lòng họ thôi. Cậu có muốn lời khen của mình bị đụng hàng không? :-D
XóaVậy tớ để cả hai thứ ấy trong lòng cho khỏi đụng hàng. ;)
XóaGiờ thì tớ đã biết cậu là người luôn để bụng mọi chuyện. Hứ!
XóaVậy nên mới thối ruột =))
XóaTớ sẽ gọi cậu là "ruột thối". Hahaha!
XóaRuột không có mùi là tiêu hóa kém đấy :))
XóaHèn gì tớ mới còi cọc thế này. Thì ra ruột không có mùi. :))))))
XóaCậu có chắc là không có mùi? Thiên thần hay quỷ dữ, xì hơi cũng có mùi như nhau :))
Xóa:-D
XóaTớ đâu có dễ say vậy. :))
Trả lờiXóaĐó là nguyên nhân làm xuất hiện "tên giết người âm thầm". :)
XóaTớ không uống thì hắn vẫn tìm tớ :)
XóaMà không hoàn toàn là cao huyết áp đâu. Tớ là con lai của một nửa huyết áp cao từ bên nội + một nửa huyết áp thấp từ bên ngoại, sản phẩm không phải là trung bình mà là huyết áp không ổn định :D
Nhưng chết trong sung sướng không phải là quá tệ, đúng không? :))
Tớ cũng thích chết trong sung sướng. Sướng! :))
XóaMấy ai được sướng đến tận lúc chết, vậy là không có gì phải hối tiếc rồi. :))
XóaHi vọng tớ cũng được 1 lần chết trong sự sung sướng như các cậu. :))
Trả lờiXóaCậu cứ sống trong sung sướng là cũng thích rồi, ước chết làm gì.
XóaỜ ha! Sao đôi khi tớ ngố thế nhỉ! :))
XóaCạn ly! Vì cậu nhận ra mình ngố :))
XóaCạn ly! 100% rồi ngủ thật ngon nào! >_@
Trả lờiXóa